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汪颜
共9讲
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先导篇
0:14:29
第1讲：认识情绪——情绪左右人生
0:17:14
第2讲：了解自己——探索情绪的发生
0:28:43
第3讲：看见情绪——情绪的觉察练习
0:33:01
第4讲：情绪调节五步法
0:34:27
第5讲：情绪核对——处理人际冲突的策略
0:32:06
第6讲：直面压力——改变对压力的看法
0:32:02
第7讲：释放压力——活出自在的七个方法（上）
0:30:31
第7讲：释放压力——活出自在的七个方法（下）
0:30:18
