共14讲
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先导篇
0:07:58
第一讲:为什么懂很多道理还是不能成为情商达人?
0:12:19
第二讲:当他人让你产生瞬间的愤怒、情绪激动怎么办?
0:09:27
第三讲:工作情绪怎么解决?
0:11:47
第四讲:如何解决焦虑?
0:12:47
第五讲:怎么面对他人的情绪暴力?
0:10:27
第六讲:揭开压力面纱
0:08:30
第七讲:动动身体来减压
0:09:09
第八讲:修正不理智思维减压法
0:08:43
第九讲:人际压力怎么破
0:15:00
第十讲:目标压力太大怎么办
0:10:15
第十一讲:有效行动有哪些?
0:09:15
第十二讲:有挫败感时的自我对话
0:10:03
第十三讲:有效行动的简快5步法
0:07:29